런지1 집에서 할 수 있는 간단한 전신운동 3가지 집에서 할 수 있는 간단한 전신운동 3가지 겨울엔 옷도 두꺼워지고 활동량도 줄어들어 살이 찌기 쉬운 계절이다. 하지만 반대로 두꺼운 옷 속에 꽁꽁 감춰둔 살들을 노출해야 하는 시기이기도 하다. 그래서인지 요즘 들어 부쩍 체중관리에 신경 쓰는 사람들이 많아졌다. 나 역시 마찬가지다. 아직 봄이 오려면 멀었지만 미리미리 관리해서 예쁜 옷 입고 싶은 마음에 나름 열심히 운동중이다. 혹시 여러분들은 어떻게 몸매 관리를 하고 있는지 궁금하다. 만약 특별한 방법이 없다면 내가 알려주는 3가지 동작만이라도 따라 해보자. 분명 효과가 있을 것이다. 첫 번째로는 스쿼트 자세다. 허벅지 근육 강화 및 힙업에 탁월한 효과가 있어 여자 연예인들 사이에서도 인기가 높다. 먼저 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서서 발끝은 약간 바깥쪽.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
