생활정보/스포츠3 집에서 할 수 있는 간단한 전신운동 3가지 집에서 할 수 있는 간단한 전신운동 3가지 겨울엔 옷도 두꺼워지고 활동량도 줄어들어 살이 찌기 쉬운 계절이다. 하지만 반대로 두꺼운 옷 속에 꽁꽁 감춰둔 살들을 노출해야 하는 시기이기도 하다. 그래서인지 요즘 들어 부쩍 체중관리에 신경 쓰는 사람들이 많아졌다. 나 역시 마찬가지다. 아직 봄이 오려면 멀었지만 미리미리 관리해서 예쁜 옷 입고 싶은 마음에 나름 열심히 운동중이다. 혹시 여러분들은 어떻게 몸매 관리를 하고 있는지 궁금하다. 만약 특별한 방법이 없다면 내가 알려주는 3가지 동작만이라도 따라 해보자. 분명 효과가 있을 것이다. 첫 번째로는 스쿼트 자세다. 허벅지 근육 강화 및 힙업에 탁월한 효과가 있어 여자 연예인들 사이에서도 인기가 높다. 먼저 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서서 발끝은 약간 바깥쪽.. 2022. 12. 19. 우루과이 축구 국가대표 주목해야 할 5인 공격수 : 화력이 너무 좋습니다 최근 절정의 컨디션을 보이고 있는 레알 마드리드의 페데리코 발베르데, 토트넘의 로드리고 벤탄쿠르, 리버풀의 다윈 누녜즈 등의 젊은 스타들도 명단에 이름을 올렸다. 공격수 다윈 누녜스(리버풀) 루이스 수아레즈(나시오날) 에딘손 카바니(발렌시아) 미드필더 로드리고 벤탄쿠르(토트넘 홋스퍼) 페데리코 발베르데(레알 마드리드) 2022. 11. 17. 2022카타르 월드컵 대한민국 대표팀 일정 및 프리뷰 2022 FIFA 카타르 월드컵 대한민국 대표팀 일정 및 프리뷰 대한민국 (28위) vs 우루과이 (13위) 11월 24일(목) 22:00 맞대결에서 1승 1무 6패로 열세 입니다. 대한민국은 점유율 바탕으로 역습을 하고 우루과이는 역습위주로 전개합니다. 평균신장 대한민국 (181.7cm) 우루과이 (181.6cm) 평균나이 대한민국 (27.9세) 우루과이 (27.6세) 로 거의 비슷합니다. 평균 몸값에서는 차이가 나는데 대한민국 458만 유로, 우루과이 1254만 유로 입니다. 대한민국 (28위) vs 가나 (61위) 11월 28일(월) 22:00 맞대결에서 3승 0무 3패 입니다. 대한민국은 점유율 바탕으로 역습을 하고 가나는 역습위주로 전개합니다 평균신장 대한민국 (181.7cm) 가나는 (180... 2022. 11. 16. 이전 1 다음
